EJERCICIOS

Durante esta etapa sufres un descenso de estrógenos por eso no es bueno que realices ejercicios que te exijan fuerza en exceso. Es mejor que te enfoques en ejecutar a la perfección y con muchas repeticiones ejercicios de bajo impacto como los Pull Ups, por ejemplo.

Tu estrógeno disminuye y esto quiere decir más cardio que ejercicios de fuerza, pero no pares del todo, un poco de ejercicio suave te hará sentir mucho mejor, además te ayudará a no retener líquidos.

Crear la rutina de ejercicios justa para cada etapa del ciclo es la mejor opción para lograr tus objetivos, conoce estos tips sobre el ejercicio y la menstruación.

¿Es bueno o malo practicar ejercicio a diario? Esta actividad es indispensable para mantenernos saludables, pero debe realizarse de una manera controlada.