Un ejercicio para cada fase de tu ciclo
Un ejercicio para cada fase de tu ciclo
Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días
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¿Con ganas de practicar un deporte diferente? Usa Tampones Kotex en los días de tu periodo y practícalo con confianza
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Hay días de nuestra menstruación en los que no tenemos mucha energía y solo queremos quedarnos en casa.
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POCA FUERZA, MUCHAS REPETICIONES.
POCA FUERZA, MUCHAS REPETICIONES.
Durante esta etapa sufres un descenso de estrógenos por eso no es bueno que realices ejercicios que te exijan fuerza en exceso. Es mejor que te enfoques en ejecutar a la perfección y con muchas repeticiones ejercicios de bajo impacto como los Pull Ups, por ejemplo.
ARRIBA EL CARDIO, ABAJO LA INTENSIDAD
ARRIBA EL CARDIO, ABAJO LA INTENSIDAD
Tu estrógeno disminuye y esto quiere decir más cardio que ejercicios de fuerza, pero no pares del todo, un poco de ejercicio suave te hará sentir mucho mejor, además te ayudará a no retener líquidos.
